Поможем обрести уверенность и научим постоять за себя!
Хочется чувствовать себя уверенно в любой ситуации
Важно научиться постоять за себя без агрессии и лишних конфликтов
Нужна физическая нагрузка, которая развивает координацию, реакцию и выносливость
Самооборона для детей, подростков и взрослых.
Умение постоять за себя — это не про агрессию, а про уверенность и внутреннюю опору. В клубе «Восток и Запад» проходят тренировки по самообороне для детей, подростков и взрослых, где каждый осваивает реальные навыки защиты в комфортном темпе и без лишнего давления.
Что получают подростки:
умение дать отпор в опасной ситуации;
уверенность в себе и спокойствие в незнакомой обстановке;
физическую подготовку: силу, координацию, реакцию;
дисциплину и уважение к окружающим.
Что получают взрослые:
практические навыки самообороны для реальной жизни;
внутренний стержень и умение сохранять хладнокровие в стрессовой ситуации;
хорошую физическую форму без изнурительных нагрузок;
уверенность в своей способности защитить себя и близких.
Два опытнейших тренера:
Гаркушенко Александр Александрович — двукратный чемпион России и чемпион мира по боевому самбо, боец смешанных единоборств, мастер спорта международного класса. Опыт тренерской деятельности — 24 года. Тренировался с Фёдором Емельяненко.
Гавриченко Николай Михайлович — выпускник Университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, специальность «тренер единоборств». Член сборной России, неоднократный победитель и призёр первенства Санкт-Петербурга, всероссийских и международных соревнований, бронзовый призёр Кубка Европы. Опыт работы с детьми — больше 4 лет. Владеет техниками самбо и дзюдо, умеет находить индивидуальный подход к каждому ученику с учётом физических особенностей.
Что дают тренировки вашему ребёнку:
улучшение физических данных;
улучшение эмоционального состояния;
выработка дисциплины;
развитие выносливости и концентрации внимания;
повышение уверенности в себе;
участие в соревнованиях разного уровня.
Где проходят занятия:
ул. Долгоозерная, 12
ул. Байконурская, 22
Самооборона — это не просто спорт, а важный жизненный навык, который остаётся с ребёнком навсегда.
Физическое развитие:
координация, ловкость и скорость реакции;
сила, гибкость и выносливость;
правильная осанка и укрепление мышц;
умение контролировать своё тело.
Практические навыки:
умение постоять за себя в опасной ситуации;
освобождение от захватов и защита от ударов;
быстрая оценка обстановки и принятие решений;
уверенность в незнакомой обстановке.
Психологические преимущества:рост уверенности в себе;
снижение тревожности и страха;
спокойствие в стрессовых ситуациях;
дисциплина и самоконтроль.
Социальные навыки:
работа в команде;
уважение к тренеру и партнёрам;
ответственность за свои действия;
навыки общения и поддержки.
Что это даёт в долгосрочной перспективе:
Ребёнок, который занимается самообороной, вырастает более собранным, уверенным и способным постоять за себя и близких. Эти навыки остаются с ним на всю жизнь — и в спорте, и в повседневности.
Самооборона — это не про агрессию и не про спорт ради медалей. Это про уверенность в себе, умение постоять за себя и своих близких в реальной ситуации, а также про хорошую физическую форму в любом возрасте.
Что дают занятия:
практические навыки защиты от захватов, ударов и угроз;
умение быстро оценивать обстановку и принимать решения;
физическую подготовку: силу, выносливость, координацию, реакцию;
эмоциональную устойчивость и умение сохранять спокойствие в стрессовой ситуации;
уверенность в себе без агрессии.
Кому подходит:
Взрослым любого возраста и уровня подготовки. Не требуется спортивный опыт, гибкость или сила — техника строится на правильных движениях и использовании силы противника против него самого.
